Pão com manteiga Antes: 220 kcal // Depois: 120 kcal
Por que engorda?
O pão é rico em carboidrato e a manteiga, em gordura.
Emagreça
Prefira pão integral ou light. Se escolher o francês, retire o miolo. Use pouca manteiga ou substitua-a por um azeite de oliva extravirgem.
Por que funciona?
O pão integral contém fibras, que ajudam a diminuir a absorção de gordura da manteiga.
Resultado
½ pão francês sem miolo (ou 1 fatia de pão integral ou light) com 1 ponta de faca de manteiga
Tags:
Dicas de Saude
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